Emotionales Essen
Wenn Essen zum Ventil wird – und nicht zur Lösung.
Viele Menschen essen nicht aus Hunger – sondern aus Stress, Frust, Langeweile oder innerer Leere.
Du greifst zu Schokolade, obwohl Du satt bist. Oder isst einfach weiter, obwohl Du längst genug hattest. Danach fühlst Du Dich schlecht, schwach oder undiszipliniert – und landest immer wieder im gleichen Kreislauf der schlechten Gefühle.
Kommt Dir das bekannt vor?
- Du isst regelmäßig zu viel oder das Falsche?
- Du fühlst Dich hilflos gegenüber Deinem Essverhalten?
- Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen?
Wenn ja, isst Du sehr wahrscheinlich aus emotionalen Gründen – nicht aus körperlichem Hunger.
Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung.
Was wir gemeinsam verändern
Ich begleite Dich mit Fachwissen, Ruhe und echtem Verständnis – ohne Diätvorgaben, ohne Druck.
Gemeinsam finden wir die Ursache hinter Deinem Essverhalten und lösen die emotionale Verknüpfung auf, die Dich immer wieder zum Essen treibt.
Denn: 95 % aller Diäten scheitern – nicht, weil Du zu wenig Disziplin hast, sondern weil sie nur an der Oberfläche ansetzen.
Solange Gefühle wie Stress, Traurigkeit oder Selbstzweifel mit dem Essen verknüpft sind, kostet Veränderung Kraft. Und diese Kraft fehlt im Alltag oft genau dann, wenn Du sie brauchst.
Wenn Du bereit bist, Dein Essverhalten an der Wurzel zu verändern, begleite ich Dich auf diesem Weg – achtsam, ehrlich und wirksam.
Was willst Du wirklich?
- Mehr Energie und innere Ruhe?
- Ein gutes Körpergefühl – ohne Druck?
- Freiheit von Gedanken rund ums Essen?
- Ein Leben, in dem Du Dich wieder wohlfühlst?
Dann lass uns beginnen – in Deinem Tempo, mit Deinem Ziel.
Ich arbeite frei nach dem Lifestyle-Schlank-Programm von Julia Sahm
Abnehmen beginnt im Kopf – nicht auf dem Teller.
Das Lifestyle-Schlank-Programm ist mehr als nur ein Ernährungskonzept. Es ist eine tiefgehende Coaching-Reise, die Dich zurück in Deine innere Balance führt – mit einem neuen Blick auf Dich, Dein Essverhalten und Deinen Körper.
In 11 Einheiten (Einzel- oder Gruppenformat) arbeiten wir gemeinsam an den Ursachen emotionalen Essens, alten Glaubenssätzen und sabotierenden Mustern.
Statt Kontrolle und Verzicht geht es um Bewusstsein, Selbstannahme und echte Veränderung.
Du brauchst keine Diät – Du brauchst einen neuen Zugang zu Dir selbst.
Für mehr Leichtigkeit. Für ein neues Lebensgefühl. Für Dich.
Melanie B.
"Das Coaching bei Inga hat mich vor allem durch den ganzheitlichen Ansatz begeistert. Anstatt strikte Ernährungspläne aufzustellen oder bestimmte Lebensmittel zu verbieten, geht es darum, die Gründe für unser Essverhalten in verschiedenen Situationen zu verstehen.
Mein Ziel war es, fitter zu werden und mit mehr Energie, Leichtigkeit und Freude durchs Leben zu gehen, dabei auch ein paar Kilos zu verlieren.
Inga hat mit ihrer professionellen und empathischen Art auch in unangenehmen Momenten nachgehakt, um hartnäckigen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen und aufzulösen. Ihre eigenen Erfahrungen und Beispiele haben mir dabei sehr geholfen und zu vielen Aha-Momenten geführt. Ich fühlte mich immer sehr gut bei Inga aufgehoben.
Das Coaching fordert, da es in die Tiefe geht, doch die Reise lohnt sich. Nach den 10 Wochen gehe ich viel bewusster mit meinem Essverhalten um und habe erkannt, dass eine nachhaltige Lifestyle-Änderung Zeit braucht und gerade die kleinen Schritte zum Ziel führen. Ich kann das Coaching mit Inga von Herzen empfehlen!"
Elke G.
"Liebe Inga,
Dein Coaching zum Emotionalen Essen war für mich eine äußerst wertvolle und inspirierende Erfahrung. Ich habe gelernt, meine Essgewohnheiten zu hinterfragen und dahinter liegenden emotionalen Auslöser auf eine ganz neue Art und Weise zu erkennen und zu verstehen. Deine einfühlsame und klare Begleitung hat mir geholfen, Muster zu erkennen und einen gesünderen Umgang mit meinem Essverhalten zu entwickeln.
Besonders schätze ich die wohlwollende und unterstützende Atmosphäre, die während des gesamten Coachings herrschte. Du hast nie bewertet, sondern immer mit Verständnis und Empathie gearbeitet. Mir war von Anfang an bewusst, dass ich mich auf eine Reise begebe, die über unsere gemeinsamen Wochen hinaus andauern wird. Die Werkzeuge und Strategien, die Du mir an die Hand gegeben hast, werden mich weiter begleiten, mich inspirieren und unterstützen. Schon jetzt kann ich sagen, dass sie mir nicht nur in Bezug auf das Essen geholfen haben und weiterhin helfen werden, sondern auch dabei unterstützen, insgesamt achtsamer und liebevoller mit mir selbst umzugehen.
Ich bin Dir sehr dankbar und kann Dich und dieses Coaching wärmstens empfehlen, insbesondere wegen Deiner wohlwollenden Einstellung, Deines Wissens und wegen des liebevollen und tiefgreifenden Ansatzes, um die eigene Beziehung zum Essen und zu sich selbst nachhaltig zu verbessern."