Selbsthypnose ist eine einfache und wirksame Methode, mit der du deinen inneren Zustand in kürzester Zeit positiv beeinflussen kannst.
In nur ca. 35 Minuten zeige ich dir, wie du sie sicher anwenden kannst – danach brauchst du oft nur wenige Sekunden, um sie im Alltag zu nutzen.

Bei der Selbsthypnose verankerst du ein Gefühl – tiefe, wohltuende Entspannung – mit deinem persönlichen Entspannungscode. Gerade am Anfang ist Wiederholung wichtig, damit sich dieser innere Anker wirklich fest in deinem System verankern kann. Deshalb bitte ich dich, in den ersten drei Tagen nach dem Erlernen mindestens drei Mal täglich in die Selbsthypnose zu gehen. Keine Sorge: Das dauert nur wenige Augenblicke, und wenn du einmal wenig Zeit hast, reichen schon ein paar Sekunden Trance, um den Effekt zu festigen. Vielleicht magst du dir sogar ein kleines, liebevolles Ritual schaffen, das dich einmal am Tag bewusst in diesen Zustand tiefer Ruhe begleitet?

Wisse: Jede Selbsthypnose ist ein Geschenk an dein Nervensystem. Dieser Zustand der inneren Trance lässt dich sofort herunterfahren und baut Stresshormone nachweislich ab. Mit jeder Wiederholung stärkst du nicht nur deinen Entspannungscode, sondern auch deine Fähigkeit, dir selbst Ruhe, Kraft und innere Stabilität zu schenken.

Ob zur Beruhigung bei Stress, zum Lösen von Anspannung, Schlafproblemen oder um dein Unterbewusstsein mit klaren, positiven Botschaften zu stärken – Selbsthypnose bringt dich schnell zurück in deine Mitte. 

Mit dem unten stehenden Link, kannst du dir die Audiodatei der Selbsthypnose herunterladen. Dieser Link ist zeitlich begrenzt. Hast du die Audio einmal heruntergeladen, kannst du sie jederzeit für dich nutzen, ob zur Auffrischung oder einfach nur zur Entspannung.

Gute Entspannung wünscht dir 

Inga